此篇原文是去年七月我在投篮吧随便写的一些东西，可过了一年后发现竟然有28万的阅读总量，这是我在写的时候没有想到的，但是同时非常高兴可以帮助到这么多热爱投篮的兄弟们。（多图）
截图于2019年7月19日，阅读量接近28w
1. 我是库蜜但是不代表我是詹黑，而且这是技术贴，在这里引战没有意义
2. 我写的只是这几年来自己悟出来的东西，不代表是完全正确的也不代表适合所有人，所以仅供参考不喜勿喷（但是欢迎提意见问问题）
3. 每个人的身体结构（比如身高臂展）不一样，所以投篮姿势是不可能完全和某个球星一样的
4. 投篮是日常训练积累出来的，姿势学的再像，没有练习投不进也不顶用 （我因为学业和其他问题缺乏练习，投篮稳定性一直是一个问题，手感最好的时候练习也只能勉强保持60%的命中率）
综上所述：大家随便可以说我菜或者投篮不像，我也还在一直努力练习。:)
投篮姿势不是第一天你就会改好的库里用了高三一个夏天练出了他现在投篮的雏形，但是却用了整个大学+NBA前几年来进行改进（如果去看库里初期的投篮姿势的话就会发现和现在不一样）经历了四年，我基本上有时间，早起能起来的话就会去篮球馆练习投篮，但是个人觉得练习还是太少了，现在姿势还不是很满意，投篮稳定性也是个问题这是我前期刚开始练的时候的很僵硬很丑的姿势：
拍摄于2016年3月10日这期间，有时候会突然开窍姿势做的很舒服，就会对自己投进的球很有成就感：
拍摄于2017年9月8日直到今年，说实话动作才稍微像点样子...
拍摄于2019年4月9日
拍摄于2019年7月11日
以下为贴吧原文+我最近练习中的一些新的感悟：
很多人都说库里是颠投，这是不对的。斯科拉和吉诺比利是颠投，但是库里的投篮节奏和他们是绝对不一样的
库里和汤普森的节奏基本上很像的，具体都是接球->弯腿同时举起篮球->挑起同时出手
这里听上去好像跟颠投的节奏很相似，但是他们两个的速度快动作很连贯，中途没有停顿。颠投在弯腿和举球的同时会停一秒左右瞄准和蓄力
B站上有很多球星的投篮视频，大家可以看看感受一下节奏的区别
这是我每次练习投篮前必看的视频，来帮助自己找到节奏：https://www.bilibili.com/video/av3239512?from=search&seid=4448784225458431680
看过慢动作的同学肯定会发现，球在出去的时候库里的手好像一个小弹簧一样会上下摇摆，这就是软手的体现。软手是一个很不好练习的东西，很多人会说每次练球之前甩甩手腕就好，我也试过但是没什么用...这主要是一个反射问题，大家在举球投篮的时候不自主的会去想要抓紧篮球不让它掉了或者滑了。但事实上，抓紧篮球的这个过程就会破坏你柔和的手腕。那怎么做才能又让手软又让球稳呢？我感觉是在抓球的细节上。
这是库里抓球图片来自网络，侵删
这是科比抓球图片来自网络，侵删
区别：1. 科比两只手距离非常近，一只在球的左侧另一只紧挨着在球的正下方；库里的左手在球的左上方，右手在球的右下方，几乎是一个对角的距离2. 科比是的空掌心主要是以手指做支撑，但是库里的空掌心是以手掌底部做支撑
为什么会有这样的区别呢？
我们都知道科比和乔丹是很标准的硬手投篮，他们球抓的稳，手腕有力量，硬手就很适合他们
但是库里（还有利拉德以及近两年的汤普森）是软手，和他们比手臂和手腕力量要小得多。
曾经我刚开始学库里的时候，看hupu上的某大神分析库里的投篮
他说，库里软手的秘密就是在举球投篮的时候，整只手掌贴在篮球上，那样胳膊推出去的时候手腕是放松的
他说的的确没错，那样手腕的确会软
但是练了一段时间我发现，这是错误的。如果整只手掌都贴在球上，手指不参与投篮，投出去的球不转
于是我去咨询一些比较职业的朋友，还逐帧分析库里的动作。我发现，库里是空掌心投篮，虽然不是标准的空掌心（科比那样）
图片来自网络，侵删
他的空掌心是由手掌做为基点,手指作为辅助。
空掌心
掌心留的空比其他球员要少为什么？因为他的手小，这样的空掌心不怎么需要手有多大或者有多有劲这样的空掌心加上库里的持球方式（之前帖子说的），就可以把拿稳球的工作交给胳膊而不是手指手腕
手的问题解决了之后，就是心理的问题了，大家在练习的时候不需要担心球会滑下去或者拿不稳，要不断告诉自己：“手不使劲球也不会掉”
说实话我现在软手也做的不是很到位，主要还是心理的问题，总感觉球拿不稳
很多人（包括我）投篮的时候最大的问题就是挺腰
网上有一个比较有误导性的图
图片来自网络，侵删
这张图本身做的很好，库里的整个投篮动作都能显现出来，但是他忘记了跳投中非常重要的一部分大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
那就是跳跃之前的动作
很多教练在教球员的时候，都会让他们在接球的时候就做好一个“Z”
图片来自网络，侵删
这个下蹲非常关键，他决定了你跳投是否挺腰
因为我们都知道，举球投篮的时候重心会向后向上走。如果你正着身子拿球准备起跳，你在空中的时候重心就会向后，那样就会出现挺腰。
大家可以看到上面那张图里，库里跳起来的时候他的整个身体是笔直的，并没有向后偏
为什么
因为这个
图片来自网络，侵删
在举起球投篮之前，他也会有一个Z型的向前下蹲，为的就是跳起来的时候身体笔直而不是因为惯性向后
那么为什么我们看比赛的时候没有感觉库里蹲这么低（甚至没有蹲）呢？
因为比赛的时候节奏非常快，库里的投篮缺点就是跳的低，所以他的出手速度一定要比训练的时候快。
这个快就快在了他略去了一半的下蹲准备动作
图片来自网络，侵删
第一张是在防守下，大家可以看到他蹲的非常浅，因为那样速度快不会被封盖
图片来自网络，侵删
在上面第二张里，空位的时候，他就会下蹲的多一点-->下蹲的多一点，稳定性会高，不挺腰，而且省力
库里的投篮，上身的动作几乎永远是恒定的，但是基于距离，防守压力等因素，下蹲程度和腿的摆放会不一样
对于我们这样身高不高的业余打野球的同学们，我建议即使在比赛中也要充分下蹲，因为打野球的时候防守压力是不可能像nba那样的（我在外面打球老大爷们从来都是放三分）
要时刻告诉自己：
如果你也可以像他那样每天练习投进几百球，三分一百中90，你就可以像他一样只蹲一半
库里和欧文一样，投篮时左手大拇指会辅助拨球大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
辅助手干扰在大家平常投篮的时候非常常见，原因就是手臂力量不足（或者小时候养成的习惯）
我就是小时候养成的臭毛病现在改不了了...
但是通过库里和欧文我们可以得出结论，辅助手干扰本身是没有问题的，只要幅度不是很大（但是不代表这样适合每个人，也不代表这就是最好的方法，杠精退散）
图片来自网络，侵删
图片来自网络，侵删
库里曾在Masterclass里说过："the worst thing you can do is to come to the gym and start jacking up threes" (大致是这样）
意思：一个球员最忌讳的就是：来到球场第一件事就去瞎**飙三分。
我相信一到球场就飙三分这个事情，到哪里可以见到，是现在球场上小年轻们必干的一件事
如果你可以飙进，很好，当我没说。
但是上来就飙三分，对于正在学习投篮的我们来说，因为距离远，很容易直接导致动作的变形，然后这整个一上午/下午/晚上就会非常难地再改回来（亲身体会）。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
那应该怎样？-- 从近到远
先保证你近距离可以做到姿势标准地进那么几个球，然后慢慢向外延伸你的射程，一直到三分，做完这一套，再去飙三分，对于你姿势的稳定性会非常有帮助
录制于2018年7月25
以上是我想说的所有内容，不知道在知乎上会有多少的人来看这篇文章，但是只要可以帮助到任何一个正在努力的人，我就没有白费键盘。
很喜欢的一首歌：30 -- TiGee.NiNe (feat Chloe)https://www.xiami.com/song/1798107557?_uxid=B47F9D54B57EEB809EF66CB2312D047A
"我们和你一样瘦小，一样有个梦想。"
谢谢，好运
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